幸せになる夫婦のヒント365 総集編1
幸せになる夫婦のヒント365は、夫婦の関係を深めるヒントや、モヤモヤを解決するヒントを毎日LINEで配信していて、７月度の総集編です。
円満夫婦、幸せ夫婦、マンネリ夫婦、諦め夫婦、寂しい夫婦、無関心夫婦、それぞれの夫婦にはそれぞれの習慣があります。
ステキな習慣だったら良いのですが、夫婦の関係がうまくいかなかったり、モヤモヤしていたり、イライラばかりしたり、寂しく感じている夫婦には、そうなる夫婦の習慣になっているのです。
“習慣とは、日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、そうすることがあたかもきまりのようになったこと。 （心理学用語）反復によって習得し、少ない心的努力で繰り返せる、固定した行動のこと。” Wikipedia
自分が望む夫婦像ってありますよね。もし今の夫婦の状態にギャップを感じているようでしたら、ひとつでも試してみてくださいね。一歩前進するはずです。
パートナーに改善を望むより、まずは自分から変わることが早道です。
愛の反対は、無関心です
愛した関係が徐々に無関心になるとは、「コミュニケーションがなくなり」と「感謝の気持ちが薄れ」「平等でなくなる」「利己主義になった」「夫婦の時間を持たない」「愛情がない」こと。夫婦関係にフォーカスし、丁寧に日常生活を送れるように意識改革が必要です。
[自分を動かす質問]
「私は」「あなたは」ではなく、「私たちは」という観点で「夫婦関係」を考えていますか？
幸せになる夫婦は、非日常の時間を創る
日常と非日常は比例しています。セックスライフの充実は、日常生活に必ずプラスに現れます。やさしさ、愛されている喜び、楽しむ、充実感でいっぱいになります。
[自分を動かす質問]
セックスについて話していますか？
お互いのフェチを知っていますか？
幸せになる夫婦は、ココロとカラダの健康意識が高い
健康とは、病気がないことだけではなく夫婦関係や仕事、自分の時間のバランス、支え合う関係による存在価値を認められた状態のことです。夫、妻の存在価値、パートナーから認められる、幸福感のバランスを良好にするのが「夫婦」です。夫婦という軸を大切にするとコミュニケーションから信頼関係に繋がり、自分もパートナーも大切にできます。
[自分を動かす質問]
自分の居場所は心地良いですか？
その問題について助け合っていますか？
幸せになる夫婦は、当たり前のように相手に感謝する
考え方次第で、当たり前は良い方にも悪い方にも傾きます。当たり前に感謝を伝えることで、日常生活も夫婦生活にも喜びを感じるでしょう。パートナーの内面的な部分を意識することです。
[自分を動かす質問]
パートナーの良いところを伝えていますか？
パートナーの言葉のウラ（内面）を感じていますか？
幸せになる夫婦は、人生を夫婦で創っていくものと知っている
夫婦関係は一人では作れません。夫婦人生を構築するには、努力を経て習慣化すること。最初は意識しないとできません。毎日、結婚生活の大切さを意識することです。
[自分を動かす質問]
夫婦関係を築くために大切なこと、共有していますか？
幸せになる夫婦は、男として女としての意識を忘れない
いつまでも魅力的な男性、女性は意識しています。また、お互い相手の魅力を褒め合うことです。だから、自分磨きも意識できるのです。この繰り返しは意識が高まる大切な鍵となります。
[自分を動かす質問]
パートナーの魅力を褒めますか？
自分自身の魅力を意識していますか？
幸せになる夫婦は「笑顔」「活力」「前向き」である
夫婦関係は変化します。その変化し続けている間に、夫婦の軸となる「笑顔」「活力」「前向き」を持つことで心も体も健康的に保つことができます。
[自分を動かす質問]
人生100年時代を、夫婦でどのように楽しみますか？
夫婦でどんな人生を創っていきますか？
幸せになる夫婦は、人生を旅するように夫婦で楽しむ
今の人生は、運命や過去、パートナーのせいではなく、自分自身の考えで決めたということです。夫婦人生をどのようにするかはあなたたち夫婦次第です。
[自分を動かす質問]
目標がある限り、劣等感があるのは当然だということを知っていますか？
幸せになる夫婦は、『聞き上手」で「喋らせ上手」
夫婦が一緒にお互いの成長を助け合うことです。パートナーの話をよく聞き、喋らせるようにすることで、お互いの魅力を引き出し合い成長と魅力はより深まります。
[自分を動かす質問]
現在の自分が置かれている環境に「ありがとう」と伝えて見てください。あなたの心はどのように感じましたか？
幸せになる夫婦は、お互いに成長することを協力し合う
パートナーが頑張っているとき、あなたはそのサポートをすること。また応援することです。心の気付きがあるときは、パートナーに伝えることにより自分自身が成長します。その気づきを共有することでパートナーにも役に立つでしょう。
[自分を動かす質問]
パートナーの足りないところを助けていますか？
パートナーを信頼していますか？
幸せになる夫婦は、ふたりで遊ぶ
夫婦で遊ぶことは、お互いの精神状態や健康状態を図ることができます。また日頃の「やらなければならない事」から離れ、目一杯ふたりで遊ぶことで充足感を感じるでしょう。
[自分を動かす質問]
忙しい毎日から少し離れて過ごすことはありますか？
自分を大事にしているとパートナーも大事にできることを知っていますか？
幸せになる夫婦は、本質の不満に気づく
不満を口にする原因は、本質的な原因を知らないからです。本質的な感情はもっと深いところにあります。不満のきっかけ（表面的）より、自分自身の感情、気持ちにフォーカスしてみると「寂しさを埋めたい」「認められたい」「愛してほしい」「わかってほしい」など様々な本質に気づきます。
[自分を動かす質問]
今日の不満の本質はなんでしたか？
幸せになる夫婦は、お互いを感じるチカラを持っている
感じるチカラとは、夫婦関係は変化します。その変化はすべての夫婦に現れるものです。突然変化するものではありません。意識せずに習慣化されるものだから、お互いを感じるように意識することが大切です。
[自分を動かす質問]
悪い習慣をもとに戻すのは、時間がかかることを知っていますか？
夫婦関係でどのような変化がありましたか？
幸せになる夫婦は、お互いが心地よいペースを知っている
心地よい夫婦関係とは、お互いの置かれている立場や気持ちを組んで接する事。そんな配慮が心地よく感じるものです。心と行動がリンクし、バランスが保たれるでしょう。
[自分を動かす質問]
自分の気持ちに注意を向けて見てください。心地よさを感じましたか？
パートナーと「夫婦とは」について話していますか？
夫婦は、話しにくいことについて話せる関係です
夫婦は「ニコイチ」です。その意味は、お互いパートナーを「支え」自分自身が「自立」していることを指します。パートナーが話しやすい環境（自分自身）を作っておくことです。
[自分を動かす質問]
あなたはパートナーが心地よい場所、事を知っていますか？
幸せになる夫婦は、結婚記念日を重ねるほどに夫婦の絆が深まる
夫婦の絆を深めるには、夫婦関係が一番大切だと心から思うことです。「なぜ大切なのか？」の意味を知ることです。何においても、「なぜ必要なのか？」「なぜ使うのか？」「なぜそのような行動をするのか？」理由があるからです。「夫婦とは」の本質に目を向けると見えてくる、夫婦の絆を持つ鍵があります。
[自分を動かす質問]
夫婦関係に賞味期限はあると思いますか？
あなたはどのような夫婦関係を築いていきたいですか？
幸せになる夫婦は、自分が持っていない魅力を必ず気づく
魅力は誰しもが持っています。良いところを探すように意識していると、パートナーの魅力的なところがたくさん出てきます。そこには感謝と尊敬が生まれるでしょう。そして「守り」「守られ」思いやっていくのだと感じます。
[自分を動かす質問]
パートナーが言った一言、もっと深い本質を見ていますか？
お互いに魅力を引き出し合っていますか？
幸せになる夫婦は、夫婦で一緒に料理をする
夫婦一緒に料理することは、夫婦が協力し合いチームができます。チームワークを高めると、達成感を共感することができます。共感は夫婦にとってプラスの大きな効果をもたらします。
[自分を動かす質問]
夫婦で達成感を味わったことありますか？
幸せになる夫婦は、円満になる習慣を持っている
日常生活は習慣化します。夫婦にとって良いことも悪いことも。だから夫婦は、日常生活にもっとフォーカスすることです。
[自分を動かす質問]
あなたの習慣は、夫婦にとってプラスの習慣ですか？
幸せになる夫婦は、自分の気持ちに対して素直に感謝する
いろいろな場面で、いま私はどんな気持ちか？どんな感情になっているか？を問い、あらゆるすべてにおいて、良いところを見つけて感謝します。本当の自分の気持ちが理解できるはずです。
[自分を動かす質問]
今日、あなたの何に感謝しましたか？
今日のあなた自身を好きでしたか？
私は「心、健康、社会的に、経済的に豊かさを持っているんだ」と今日を過ごそう。
すべてにおいて豊かさを持っているんだと心から思うことにしましょう。すると豊かさを持った人の振る舞いができ、それはきっと叶うでしょう。
[自分を動かす質問]
ポジティブな願いをしていますか？
幸せになる夫婦は、健康と比例する
健康に対し不安や心配を抱えていると、肉体的にも精神的にも社会的にもマイナスになります。パートナーのちょっとした変化を感じる力を意識しましょう。
[自分を動かす質問]
パートナーの前で笑顔になっていますか？
心から気持ちいいと感じたことを覚えていますか？
幸せになる夫婦は、やらなきゃいけない優先順位一つか二つしかないことを知っている
目の前にあることはいったん置いて、夫婦の時間を作ることを優先しましょう。家族が幸せになるためには、夫婦関係を幸せするということを理解しよう。
[自分を動かす質問]
夫婦だけの時間を作っていますか？
男性、女性としての会話をしていますか？
幸せになる夫婦は、セックスについて語り合っている
日常生活も夫婦生活もコミュニケーションが必要です。コミュニケーションの第一歩は会話です。セックスについても夫婦で会話することで愛情深いセックスになります。夫婦のセックスは奥が深いものです。
[自分を動かす質問]
自分のフェチを伝えることに不安を感じていませんか？
セックスをふたりで工夫していますか？
セックスレスで寂しい思いをしている場合は、解決策があります。
セックスが充実すると日常生活まで変化します。
セックスレス夫婦の４つのタイプがあります。
夫婦で心から理解し納得しあっているセックスレスタイプ
夫か妻のいずれか一方が不満を持っているタイプ
セックスについて向き合わないタイプ
お互いが夫婦以外で発散しているタイプ
[自分を動かす質問]
スキンシップレスではないですか？
男と女を磨いていますか？
キスレスではないですか？
無理しない運動から始めよう
運動は体だけでなく、心も充実します。充実したことで「思いやり」や「許す」心を持つことができます。更に、夫婦一緒に運動することで、同じ目標を持つことができます。毎日の生活が潤います。
[自分を動かす質問]
健康のために大切なことは何ですか？
今日一日のあなたの気持ちは穏やかですか？
パートナーの興味のある事に関心を持つと、夫婦関係が深まる
「リラックスできる空間」「自分をさらけ出せる空間」「ふたりで築いた空間」とても大切な空間です。お互いパートナーへ気づかいや思いやりが大切になります。まずは、パートナーの関心事を知ることです。
[自分を動かす質問]
パートナーの関心事を知っていますか？
普段から自身の呼吸に意識しよう（瞑想）
瞑想を繰り返しているとネガティブな感情、不安、ストレスを軽減して、集中力を高めてくれます。また自己認識が高くなります。いろいろな問題を乗り越えていける心のコントロールです。
[自分を動かす質問]
呼吸しているとき、心臓の鼓動を感じましたか？
その時、心や体に変化があったように感じましたか？
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