私たち夫婦がしている身体に良いこと

私たち夫婦がしている身体に良いこと

人生100年時代は、夫婦で楽しむ時代です。夫婦で楽しむためには大切なことが色々ありますが、まずは健康ですよね。

身体に良いことなにかしていますか？

私たちは、身体に良いことは夫婦ふたりで行っています。夫の健康も妻の健康も一人のものでは無いから。

夫婦で身体に良いことをすると長続きしますよ。

私たちは、
・ジョギング（2回/週）
・筋トレやストレッチ（毎日）
おすすめは、ゼロトレとタバタ式筋トレです。
・マインドフルネス

そして、食事です。

食事は、毎日のことなので健康食を心がけています。

食べることにも身体で感じて。

人参スープはおすすめです。

以前、お客様から教えてもらった『人参ｽｰﾌﾟ』を飲んでます。

身体に入った時の温かいスープが冷えた内臓を温めてくれているようで気持ちがいい！

それと同時に身体が心地良いと感じます。

美容師の私から『人参』の頭皮や髪への効果、効能をお伝えします。
　　

①頭皮の新陳代謝や血行促進やふけ、かゆみや炎症予防に効果的。育毛効果も。

②環境汚染や化学物質によってダメージを受けた細胞を抗酸化作用によって再生する効果。

③プロビタミンAが髪の美しさを強化します。

④メラニン色素も作られてくるので髪が黒々してきます。白髪にも効果的。

他には視力回復や口内環境の改善、自律神経を整えるなど長寿の秘訣αカロテンも。人参はスーパーフードですね。

私たちのお気に入りの人参ｽｰﾌﾟのレシピをご紹介します。

人参　　　　　　　　　　　５~６本　　　　　　　　　　　
玉ねぎ　　　　　　　　　　１個
ブロッコリー　　　　　　　一束（芯まで）　　　　　　　　
（なくてもOK）
バター　　　　　　　　　　大さじ１　　　　　　　　　　　
コンソメ　　　　　　　　　大さじ２
生米　　　　　　　　　　　大さじ２　　　　　　　　　　　　　

①人参斜め薄切り、玉ねぎ薄切り、ブロッコリー硬めに茹でて乱切り。

②鍋にバターを溶かして、人参、玉ねぎ、ブロッコリーを中火で１０分くらい炒める。

③米、コンソメ、水800㏄を入れ蓋をして弱火で20分煮込む。

④塩、コショウを適宜。粗熱がとれたらミキサーでピューレ状にする。

紹介させていただいた人参スープはとても濃厚なので身体はとても喜ぶと思います。もし、気に入ったらお試しを。私たちは素材の味を活かせる調理法をもっと知りたいと思っています。教えてくださる方募集中です（笑）もしよかったら、私たちのサイトへ遊びに来ませんか？

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