夫婦とは2人で創る関係のこと~パンデミック時代に～

夫婦とは2人で創る関係のこと~パンデミック時代に～

新型コロナウイルス拡大の影響で、国民全体、世界中の国民が社会的なことから遠ざかってしまっているようにも感じます。

会社への勤務や両親、きょうだい、友人とのコミュニケーションの場が狭くなり、またほとんど24時間、1週間家の中で過ごすようになりました。

家族それぞれ、仕事や私生活のバランスを取ることも激変しました。

さらにそれぞれストレスを抱え、夫婦関係や家族関係に亀裂が出たという声も耳にすることがあります。

最初は中国で「コロナ離婚」が増えてきて、300組以上の離婚した夫婦がいるそうです。

フランスやイタリアでもDV（ドメスティックバイオレンス）や夫婦喧嘩が増えて、

日本でも「夫がテレワークになって喧嘩が増えた」という話題を目にすることが多くなりましたね。

このコロナウイルスで一緒にいる機会を生かして、良好な夫婦関係を作っていけることを願っています。

目次
・もし、夫婦関係がギクシャクしてしまったら？
・お互いルールを決めると良いかもしれません
　　01．家族それぞれ、居場所を作る。または持つこと。
　　02．仕事に集中する場所を持つ。または副職をしてみる。（何か集中すること）
　　03．両親や友人などSkypeやZoom、Face Timeでコミュニケーションを取る。
　　04．食事や運動などを、家族みんなの希望に合わせて日を決める。（ストレスを溜めないために）
　　05．リラックスする時間を持つこと。
・セックスしよう

もし、夫婦関係がギクシャクしてしまったら？

コロナウイルスの影響で外出に制限があるため、行き詰まってしまう方もいるでしょう。パートナーや家族、誰もが時間の再調整が必要ですよね。そのために夫婦は「忍耐」と「共感」をしましょう。

例えば、議論がエスカレートして大ゲンカしてしまいそうなとき、「人としての部分には決して文句を言わない事」「上から目線で言わない事」

「目の前の小さなことより、どうしていくか？を話そう」

夫婦は、それぞれ不安や心配事など、考えることがありますよね。ふたりでその問題について時間を費やし、共有することをしましょう。

親の事、子供の事、お金の事、コロナウイルス影響や状態、仕事の事などを。

お互いをサポートするこの時間は、「共有」になりますし、ストレスを減らし、夫婦のつながりを強くしてくれるでしょう。

お互いルールを決めると良いかもしれません

「テレワークになって、家のどこで仕事しますか？」「何時に起床、就寝するか？」「夫婦の時間、または家族の時間のスケジュールを決めていますか？」「子供と過ごす時間は？」「食事の時間は？」「犬の散歩は？」「買い物は？」など。ルーティンを持つことで良い習慣ができてきます。

01．
家族それぞれ、居場所を作る。または持つこと。

今までとは違い、家に閉じ込められていることに慣れていませんね。

ストレス解消するために、別の部屋に行ったり、散歩に行ったりリセットできる時間を持って、自由な時間を取れたらいいですよね。

気持ちに余裕があれば、相手に感謝や思いやりのある行動ができますよね。家族の為にも、自分の為にも大切なことだと思います。

02．
仕事に集中する場所を持つ。または副職をしてみる。（何か集中すること）

何でもいいから、集中できることをすると生活にメリハリと活力が湧いてきますよ。

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03．
両親や友人などSkypeやZoom、Face Timeでコミュニケーションを取る。

別に住んでいる人との交流するとストレス発散になったり、考え方や見え方を変えて不安のある毎日を少しの間忘れることができます。

家の中以外で外へ関心を向けることも社会とのつながりを感じることで、夫婦関係を円滑にしイライラ解消にも繋がっていくのではないかと思いますよ。

いま、行動範囲が狭まっている中、精神的コントロールはとても必要なことですよね。

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04．
食事や運動などを、家族みんなの希望に合わせて日を決める。（ストレスを溜めないために）

今では毎日、朝昼晩と3食の食事を一緒に取っている家族も多いかと思いますが、食事は特に、好みが違いますよね。

曜日や日を決めて今日は、「夫が食べたいものをメインにする」など工夫してストレスを溜めないようにできたらいいですね。

運動も一人の時と家族みんなで楽しむでも、リフレッシュすると気持ちに余裕がでてきます。

やさしく接することができるので、夫婦円満を保つことができますよ。素晴らしいことですよね。

05．
リラックスする時間を持つこと。

瞑想やヨガ、深呼吸は、心をコントロールできるようになりますよ。

自宅で平静を保つためには必要な事なのだと思います。

このリラックスは、自分自身とパートナー、家族に波及します。ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

テレビやゲームなども時には必要ですが、リラックスしているようでしていない。なんだか疲れている…と感じるときありませんか？

セックスしよう

セックスをすることで安心感、信頼感、喜び、幸福度を感じることができます。

また、性欲がでないときでも寝室でキスや手をつなぐ、身体に触れることをし合ってみてください。その時は男性と女性になって。

日々変化するコロナウイルス感染拡大に直面して大きなストレスを感じている状態は、夫婦関係を複雑にさせてしまう可能性もあると思います。

セックスに集中することで少しの時間安らぎを感じて、日常で心に余裕ができてきます。そして感謝を感じる瞬間が持てますよ。

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この新型コロナウイルス感染拡大によって、今は普通じゃない環境です。誰もが経験したことがない状態で、世界中の人たちが影響を受けています。大きなストレスも抱えています。どう見るか視点が大事です。

ですから、「夫婦関係とは」を改めて考える時期だと思います。夫婦が良好になるよう最善を尽くしてくださいね。

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