夫婦関係を良好にする５つの方法

夫婦関係を良好にする５つ方法

夫婦関係は良好ですか？夫婦関係を良好にする5つの方法を持っていと夫婦の日常生活が変わりますよ。

良好か、最高に良いか？普通？それとも破綻？破綻まで行かずとも無関心などでしょうか？

夫婦のカタチは、夫婦の数だけあります。「自分たち夫婦が夫婦関係をどのようカタチにしたいか」で、結果が大きく変わりますよね。

人生100年時代ですので、夫婦関係も長い年月になります。子供が成長し自分の人生を必ず歩み始めます。それから夫婦ふたりの人生は、30年以上ありますよ。

夫の方は、最近多い熟年離婚されないように、今から妻との夫婦関係を良好にしておきたいですよね。熟年になってからひとりの人生は寂しいですよね。

また、妻の方も、我慢ばかりの夫婦関係や、寂しい夫婦関係では人生もったいないですよね。

夫婦関係を今から良好にして、人生を楽しみたいですよね。人生を楽しむには、「良好な夫婦関係」が必須ではないでしょうか？

目次
・夫婦関係を良好にする５つ方法
・夫婦関係が崩れていく過程は？
・夫婦関係を良好に戻せる場合と難しい場合
・夫婦関係を良好にする５つの方法
1.まずは、感謝の棚卸しをしよう！
2.ありがとうを言葉で伝える
3.どんな夫婦関係を創っていきたかを話し合う
4.変化を受け入れ、変化を楽しむ
5.人として一緒に成長する

夫婦関係が崩れていく過程は？

夫婦関係に、不満や寂しさを持っている夫婦にインタビューしました。聞いていくと夫婦それぞれのがありました。

１）マンネリ夫婦になって刺激が無くなった。

２）夫婦関係に無関心で、興味が無くなった。

３）日常生活に非協力で、助け合いが無くなった。

４）会話や、コミュニケーションが無くなった。

５）浮気や隠し事で信頼関係が無くなった。

６）パートナーへの尊敬の気持ちが無くなった。

７）パートナーへの感謝の気持ちが無くなった。

７）セックスレスで触れ合いが無くなった。

などでした。

ひとつでも当てはまると、夫婦関係を良好には行かないですよね。「愛の反対は、怒りではなく無関心ですよね。」パートナーや夫婦関係に「無関心」って一度そんな気持ちになったら戻る事ができるのでしょうか？

夫婦で話し合い改善できることはありますが、「感情」を変えることは、結構難しいですよね。「何か」がないと。

しかし、私たち夫婦の周りには、夫婦の危機を乗り越え、良好な夫婦関係を復活させ、円満夫婦に戻った夫婦も沢山います。

夫婦関係を良好に戻せる場合と難しい場合

夫婦関係を良好に戻すことができる場合

・パートナーに感謝の気持ちが残っている。
・パートナーを愛している。
・丁寧に会話ができ、話し合いができる。
・変化を受け入れることができる。
・夫婦関係をより良くしたいと強く願っている。
・我を全面に出さず、相手を受け入れることができる。

このような場合は、夫婦関係を必ず改善できるでしょう。自分を軸に変わるチカラを持っているからです。「自分が変われば周りが変わる」まずは、自分からではないでしょうか。

夫婦関係を良好にすることが難しい場合

・自分勝手な考えばかりに偏る。
・話し合いを避け、真剣に向き合わない。
・パートナーの気持ちを全く受け入れない。
・家に帰ってこない。帰ってきても顔を合わさない。
・愛情が全く無い。
・不倫を辞めない。
・言葉や、行動で暴力を振るう。

このような場合は、結構重たいですよね。早めに友人などの信頼できる方や専門機関に、相談するほうが良いのでは無いでしょうか？

夫婦関係を良好にする５つの方法

1.まずは、感謝の棚卸しをしよう！

パートナーの嫌なところや目につくことばかりに気が行くのはしんどいですよね。

まずは、簡単で効果的な、パートナーへの「感謝の棚卸し」をしましょう。

方法は簡単です。用意するものは、紙とペンだけ。

１気持ちを落ち着かせます。（大きな深呼吸やマインドフルネスが効果的です。）
２小さな感謝を20個以上箇条書きにします。
ただそれだけです。考えれば必ずたくさんあるはずです。

小さな感謝が実は、大きな感謝になります。

日常生活で「当たり前」と思っていることは、全て当たり前ではありません。夫婦関係に「当たり前」のことは一つもありません。当たり前と思っている間は、何も解決しないでしょう。

2.ありがとうを言葉で伝える

日常生活で、「ありがとう」を言葉で伝えましょう。ありがとうのチカラは、すごいものがあります。伝える側にも、伝えられた側にも。

お互いの脳（感情）が変わり始めますよ。

「ご飯を作ってくれてありがとう」「いつも働いてくれてありがとう」「笑顔でありがとう」「部屋を掃除してくれてありがとう」「花を飾ってくれてありがと」日常生活で「ありがとう」は山程あります。それに気づきましょう。

3.どんな夫婦関係を創っていきたかを話し合う

夫婦関係に不満や寂しさなどを持った場合は、夫婦で向き合いましょう。

まずは、夫婦でどのような夫婦関係を創っていきたいか、ゴールを明確に共有することが大切です。ここがブレているといつまでもすれ違ってしまいます。立派なナビゲーションシステムが有るのに、「目的地」が無かったら機能しないのと同じです。夫婦の目的地を明確にしましょう。

あなたは、どんな夫婦関係を創っていきたいですか？どんな夫婦でいたいですか？どんな夫婦になりたいですか？これから30十年以上未来はどんな夫婦になっているでしょうか？

4.変化を受け入れ、変化を楽しむ

人生山あり谷ありは当たり前ですよね。昭和、平成、令和と元号も変わり、働き方も変化し、ライフスタルも大きく変わっていくでしょう。その変化も加速します。

夫婦のスタイルも変化が必要な時代です。

変化を受け入れ、楽しみましょう。その方が人生楽しくないですか？変化は、刺激をもたらし、夫婦を成長させます。その刺激は、マンネリ化なんで無縁になりますよ。

5.人として一緒に成長する

ひとは、成長し続けることができますよね。成長が止まってしまうと魅力がなくなります。人生一生勉強ですよね。夫婦としても成長が不可欠です。それも夫婦で一緒に成長することが大切です。

夫婦のいずれかが成長し続けているのに、もうひとりは成長が止まっているとバランスが崩れます。夫婦一緒に成長するには、お互いの成長を助け合うことです。お互いの魅力を引き出し合ったり、育て合ったりすること自体が夫婦関係の元になるのではないでしょうか？

人生100年時代は、夫婦の時間も想像する以上に長くなります。

人生は山あり谷あり。夫婦の間にも当てはまる言葉ですよね。いろいろあって当たり前ということなのでしょう。いろいろあっても夫婦関係を良好にできる夫婦と、そのまま崩れていく夫婦とあります。

長い人生を夫婦で楽しむことができるか？もひとつの基準になります。

子供のこと、経済的なこと、性格的なこともありますが、長い目で夫婦はどうあるべきかを考えることた大切です。

人生100年時代は、何をして楽しみますか？誰と楽しみますか？もちろん夫婦で楽しむことが人生を豊かにしますよね。そのために夫婦関係をいつまでも良好にするために、夫婦で向き合いましょう！

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