夫婦一緒に運動すると円満夫婦になります。
夫婦で固まってしまった筋肉を柔軟に
夫婦で一緒に運動すると円満夫婦になります。健康はどんな夫婦にとっても大切なテーマです。夫婦でお互いの健康管理に意識を高めることは、健康的な夫婦になります。ココロもカラダも健康になるだけでなく、無関心夫婦になることもありません。
以前、健康器具公園での運動についてブログを書かせていただきました。運動不足と長時間のデスクワークでの筋力の低下で腰痛や肩こりになる方が多いようです。夫婦で健康を意識すると会話も増え、愛情を感じやすくなります。おすすめはぶらさがり運動です。
目次
・夫婦で固まってしまった筋肉を柔軟に
・ぶらさがりは簡単で効果的
ぶらさがりは簡単で効果的
01．
作業をしていると猫背気味になってしまう背中を伸ばすことができます。
02．
懸垂は1、2回しかできませんが、それでもきれいな背中を作れます。
03．
ぶら下がりながら、左右にねじってみる。腰を伸ばしながら肩甲骨も動かすことができ腰痛、肩こりがないです。
04．
普段、腕を頭より上で動かすことがないので、縮んだ筋肉が伸ばせる、また、気分がすっきりする。
05．
ひねりを加えている為か、お腹まわりがすっきりしてきました。
背中がきれいだと印象をすてきに見せてくれることや、気に入った服も似合うようになります。仕事中、良い姿勢を維持できます。振る舞いがきれいに見えます。『そろそろ、ぶら下がり健康器具を買ってもらおうかしら。」と思っています。
ぶら下がりは、体幹を鍛え、姿勢がよくなり、基礎代謝が良くなり、言うことなしです。身長も伸びるそうですよ。私たちは、どちらかがやる気が出ないときは、互いに喝を入れ、運動に誘うようにしています。運動した後は、気持ちよく一日を過ごすことができるんですよ。引っ張ってくれるパートナーに感謝です。やはり、私たちはふたりで一人前なんだとつくづく感じた出来事です。
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