私たち夫婦の食事事情～ぬか漬け編～
夫婦で健康を意識を高めることはお互いに相乗効果を得られますよね。カラダだけでなく、夫婦で「健康について」が話題になったり、情報をシェアしたりできますよ。健康の食材はいろいろな説があるので一概にこれが良いとは言えませんが、自身のカラダに聞いてみることも大切です。食べた時の心地よさや喜びを感じてみてくださいね。
先輩夫婦から、ぬか漬けをいただきました。その旦那さんは、ご家庭でつけているようでぬか漬けの効果効能を丁寧に説明してくれました。
そこから私たち夫婦はぬか漬けにハマってしまいました。
ぬか漬けの乳酸菌効果
夫が熱出した編
先日のブログで、熱が出たときに効果ありと友人に教えてもらった、ぬか漬けの処方を試せる時が来ました。
夫が都合よく熱を出しました^^; 私はどうしようと思っているとき「あっ、そうだ！」この間友人が言っていたことを思い出し、さっそく夫に野菜を漬けてあるぬか床をお湯で溶いて飲ませてみました。
３０分も経たないくらいで熱が下がって、「えっ、体温下がったね。身体のだるさは？」と聞いてみたら、夫は「全然、平気。」と。
まっ、時々、急な熱が出るのは承知していたが、いつもはそこからダウンしてしまう夫だが、今回は回復して来たというより、完璧に治った？感じだった。
免疫を高めてくれたりする植物性乳酸菌、酵素があるようなので熱が下がったのではないかと思われます。
不思議と熱が出る度、何度も試しても30分程度で熱が下がるんですよね。（夫の体質には合うのでしょう。ちなみに私はほとんど元気なので試してみてはいませんが。）
他は女性にはうれしいバストアップ効果もあるそうですよ。
最近感じていることは、唇の荒れがなくなったことです。リップクリームいらずで手荒れもないのです。
やはり、夫婦のどちらかが具合が悪いと家の空気まで沈んでしまうので、なるべく心身ともに健康を意識しお互いに元気のパワーを与え合うことを大切にしたいと思っています。
ぬか漬けの効果
ぬか漬けは、本当に良い効果をもたらします。
・乳酸菌を一緒に取ることができるので、腸内環境の改善になります。
・腸内環境をよくすることで、免疫力をあげます。
・動脈硬化予防にも。
・乳酸菌で嬉しい美肌効果。
・ビタミンB群で疲れ知らず。
身体が喜ぶ効果がいっぱいです。毎日の食事の１品にしてみてはいかがでしょうか。
寒い時期はぬか漬けはできないので、他の味噌やキムチ、チーズなどの発酵食品もおすすめです。
我が家では、唐辛子をペースト状にして塩麹とかんずりに使う柚子で発酵させ鍋に入れたりお味噌汁に入れたりしています。
ココロとカラダの健康を夫婦でお互い意識したり、いたわる大切さもまた夫婦の仲をより深めてくれることなのだと感じています。お互いを気遣える関係は素晴らしいですよね。おかげで夫婦仲も深まっています。
毎日の食事で私たちが心地いいと感じるものを摂取したいものです。時々、自分の身体に問いかけてはいかがでしょうか？カラダが喜んでいると感じるはずです。深呼吸しながら自分の心や身体が感じるままに食してみてください。長い人生の中で自分に合う生活を探してみましょう。健康でいることはお互いのためということも忘れずに。
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