夫婦のセックスライフの悩みを解決するヒント
夫婦のセックスライフの悩みを解決するヒントはシンプルです。
私たち夫婦は、セックスライフ充実派の夫婦で、夫婦でセックスを楽しむタイプです。
だからこそかもしれませんが、夫婦の相談は「セックス」についての内容が群を抜いています。
夫婦のセックスライフは、日常生活同様に大切なものです。
最近ではセックスについての話題も昔と比べるとオープンになりましたよね。
特に、女性がセックスについて書いている記事は日常的に目にする時代になりました。
夫婦の仲が良いのに、セックスを楽しめない夫婦の改善ヒントになるでしょう。
愛し合っているのにセックスを楽しめない夫婦
アメリカの有名大学の性科学のエミリー・ナゴスキ博士が、20年に渡る研究結果を発表しました。
なぜセックスをやめてしまう夫婦がいる一方で、生涯夫婦のセックスを維持でき楽しんでいる夫婦がいるのか研究結果で明らかにしています。
興味があるかたは、下記の動画を是非見てくださいね。
英語が堪能の方はコチラの「ありのままに あなたの性生活を変える驚くべき新しい科学」もおすすめです。
Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life
アメリカではベストセラーになったようです。
1.夫婦のセックスライフのよくある悩み・不満
・パートナーのことは愛しているのに、なぜかセックスをしたいと思わない。
・パートナーにセックスを誘われたら受け入れるが、自分からはセックスを誘う気にならない。
・セックスしたいと思っているのになぜかなかなか濡れない。
・自分の身体が気になって恥ずかしくてセックスに没頭できない。
・オルガズムを今まで一度も経験したことがない。
これは、パートナーの問題でしょうか？それとも自分自身の問題でしょうか？
私たち夫婦は、夫婦のセックスライフの充実度は、愛情・信頼・感謝・尊敬と言った感情面と、日常生活での夫婦関係、そして外見や内面的な魅力が関係すると考えていました。
しかし、エミリー・ナゴスキ博士の研究結果は、愛情や性欲の問題の前に思考に原因があるとのことでした。
2.夫婦のセックスの悩みを解決するには2つのモードを知ること
コロナのニュースを見ているとコロナ渦の中で経済活動をどのようにすすめるかの例えで、「アクセル」と「ブレーキ」という言葉がよく使われていました。
夫婦のセックスライフでも、この「アクセル」と「ブレーキ」が影響しているようです。
セックスが充実している夫婦は、この「アクセル」と「ブレーキ」のコントロールがうまくできているようです。
反対にセックスレスやセックスを楽しめない夫婦は、「アクセル」と「ブレーキ」のコントロールができていないとのことでした。
夫婦のセックスもマインドフルネスで解決するのです。
１夫婦のセックス「アクセル」思考
性的興奮システム
Sexual Excitation System
２夫婦のセックスでの「ブレーキ」思考
性的抑制システム
Sexual Inhibition System
この２つのシステムのコントロールができるかできないかで、夫婦のセックスライフが充実するかしないかの分かれ道のようです。
3.夫婦のセックス「アクセル」思考 性的興奮システム Sexual Excitation System
夫婦のセックス「アクセル」思考になるための性的興奮システム
ここで大切なことは、
・性的興奮システムは無意識下にあるということです。
だからこそ、自分自身が興奮するモノやコトを意識しましょう。
自分が興奮する刺激やフェチを知っているか知らずに一生行くかで、セックスライフは大きく変わるということです。
この興奮は、過去の体験や文化・社会的影響を受けて培われたものでできるようです。
■自分が興奮する刺激やフェチを知らないのは
・知ろうとしていない
・そもそも体験が少ない
の２つが考えられます。
ちなみにセックスライフ充実派の私たち夫婦は、自分のフェチもパートナーのフェチも、お互いが知っているだけでなく理解して受け入れています。
4.夫婦のセックスでの「ブレーキ」思考 性的抑制システム Sexual Inhibition System
この性的興奮をストップさせる抑制要素
・性的抑制システムも無意識下にあるのです。
・無意識の中で心配事がある
例えば、
・仕事のことでストレスがある
・経済的なストレスがある
・今日は家事で疲れた
・セックスしているときにその声が子どもに聞こえないか心配
・子どもを作る予定がないのでもしできたらどうしよう不安
・最近太ったからカラダを見せるのが嫌
などです。
それ以外にもそもそも夫婦としての関係性があるのですが、ここでは、夫婦の関係は良好で愛している夫婦のセックスについて限定しています。
5.性的興奮システムがONにし、性的抑制システムをOFFにする方法
まずは、夫婦のセックスを特別視しすぎずに、夫婦で楽しむ大切な時間ととらえることです。
夫婦なんだからセックスのときぐらい自分をさらけ出して楽しまないと。
そのためには、
・自分が興奮することを知る
・自分のフェチを知る
・パートナーのフェチを知り受け入れる
・お互いの魅力を引き出し合う
・日常生活からパートナーを思いやる
・そしてセックスを楽しむ思考を持つこと
このエミリー・ナゴスキ博士は、TEDで公演をしています。
私は性教育者ですから 友人にこんな質問をされるわけです 私自身も 友人と同じように 超オタクです 科学が大好きなので この質問に対する 答えのようなものも返せます この分野の研究には ちゃんとエビデンスがあります 何十年にもわたって 安定した性的な結びつきを 維持しているカップルには 共通点が２つあります 。
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