夫婦で瞑想を始めて得たこと

夫婦で瞑想を続けた効果

私たちは、前からしてみたかった瞑想を始めました。なぜかというと、人生100年時代には心の健康も必要だと思ったからです。今現在も心もからだも健康なのですが、長く生きるということは、いろいろな経験をするという事ですから、心のコントロールが自分たちで、できたらな。と思ったから。

目次
・夫婦で瞑想を続けた効果
・丹田マッサージの方法
・雑念が無くなり穏やかな気持に
・呼吸で簡単に気持ちをコントロール

心のコントロール

丹田マッサージの方法

友人が誘導瞑想ができるという事なので、教えてもらいました。電話でのレッスンで、呼吸法、姿勢、意識、心地よい場所のイメージ、悪いものを外に出す方法、良いものを取り入れて、それを逃さないように氣のバリアを張る方法、丹田マッサージの方法です。

ヨガ

雑念が無くなり穏やかな気持に

まだ9日目ですが、早くも集中力がアップし、仕事をしているときや家事、ブログを書いているときなど、さまざまな場面で余計な雑念が入ってこなくなったのです。それは、瞑想を始めた日から効果がありました。一日を通して心地よくしてくれました。まだまだ、感謝して涙を流すまでではないのですが。一日、10分を朝、晩しています。

呼吸で簡単に気持ちをコントロール

最初は、身体が落ち着かなくてざわざわ。翌日は、じっとしていることに耐えるのがしんどい。それを、3分、5分、10分とのばしていきました。呼吸法でどんな時でも心を集中することができています。人は、何かしている最中でも余計なことを考えてしまって、一日の感情の起伏があると思いますが、一日、平穏でいることができる事でストレスが軽減されているように思います。

マインドフルネス

先日、タイで洞窟に閉じ込められていた少年たちがニュースになっていましたが、彼らも救出されるまでの間、体力の消耗を防ぎ、平静な心を保つために瞑想をしていたということを聞き驚いた。出てきた少年たちは皆が平静状態だった。我々は、いろいろな経験をし、いろいろなことを感じる。良いことも悪いことも。自分自身がいま、どんなことを思ったか、どんなことを感じたかに気づき受け入れ、また瞑想を始める。これが大切なのではないかと思いました。まだ、9日目なので明確には伝えることができないですが、瞑想も私たちが毎日続けて行きたい一つです。

こちらもおすすめです。
夫婦のゆるっと心のコントロール
もっと豊かな暮らしを
私たちが挑戦していることの一つ
カラダにいいことを夫婦でする意味

読者登録はこちらから メルマガ登録
夫婦限定イベント         イベント案内

プロフィール

疲れない夫婦関係を継続中です

夫婦というユニークな関係をどのように楽しむか研究しています。

少しでも夫婦関係を仲良く過ごすためのヒントになったら嬉しいです。

 

 

読者登録

 

夫婦限定お相手募集掲示板

夫婦限定お相手募集掲示板

夫婦限定お相手募集掲示板

夫婦で楽しむ時間を創ると人生が充実します!

Blogカテゴリー

最近の投稿

Recent Works

More Projects

夫や妻に感謝できる人とできない人の違い

By |5月 5th, 2023|Categories: 人生100年時代の夫婦のカタチ, 夫婦のマインド|Tags: , , , , , , , |

感謝できる人とできない人がいるみたい。夫婦の関係でパートナーに感謝しないと大変なことになるかも

ChatGPTに夫婦のセックスレスについて聞いてみたら・・・

By |4月 15th, 2023|Categories: 夫婦のセックスライフ|Tags: , , , , , , , , |

ChatGPTに夫婦のセックスレスについて聞いてみたら回答が素晴らしかった。

ChatGPTに聞いてみた。夫婦関係を深めるには「同感能力」の有る無しで大きく変わるって

By |3月 25th, 2023|Categories: 人生100年時代の夫婦のカタチ|Tags: , , , , , , , , |

夫婦関係を深めるには「同感能力」は重要って。同感力とは?

夫婦のセックスがあわない本当の理由

By |12月 11th, 2022|Categories: 夫婦のセックスライフ|Tags: , , , , , , , |

夫婦のセックスはどんな感じ?「夫はしたいのに妻がことわる・妻はしたいのに夫がことわる」どちらのパターンですか?

世界の美脚・美尻|Pinterest Couple style

By |9月 8th, 2022|Categories: 夫婦で新しい体験|Tags: , , , , , , , , , , |

世界の美脚・美尻|Pinterest|美脚フェチと美尻フェチ向け写真です。

Let’s Enjoy Together

TELL ME MORE ABOUT YOUR PROJECT

夫婦で楽しい時間を過ごしませんか?

私たち夫婦と楽しい時間を過ごしませんか?夫婦だからこその「話」や「事」を一緒に。チャットで情報交換やSkypeやzoomでネット飲み会、ときにはリアルにフォーマルホームパーティ。気軽に会話を楽しみたい時は、おやじの店で美味しいお酒と料理をいただきながら夫婦談話、頭の中を空っぽにして弾けたい時は、外人でいっぱいの大人だけのクラブへ踊りに。雰囲気を変えて女性の時間を体験したい時には、プロカメランと撮影会。刺激が必要な時には、夫婦でアンダーグランドな世界に潜入。ets、夫婦で楽しい時間を一緒にクリエイトしませんか?

エラー: コンタクトフォームが見つかりません。

2020-03-20T16:09:46+09:00

Share This Story, Choose Your Platform!