夫婦で引き締めプロジェクト開始
公園で健康器具を使って柔軟や筋トレを。
その公園には、背伸ばしベンチ、ぶら下がり、腹筋ベンチ、上半身ひねり、ジャンプ力チェック、平行棒、けんすい柱、前屈測定などがたくさんあります。
この健康器具公園は子供ではなく、高齢者が多く利用しています。いろいろ試してみるとかなりの効果が期待できそうです。その中に入れてもらって、皆さん黙々と運動に励んでいます。
ぶら下がりは腕が伸ばせ肩甲骨がほぐれるようです。それを1分間。ついでに、けんすいで二の腕、腹筋を鍛えます。腹筋はみぞおちのあたりが鍛えられ、二の腕は外側が鍛えられるので、腕の付け根が引き締まるようです。
足を広げる器具は、普段使わない内モモを鍛え、足全体がプルプルするのですが柔軟＋ヒップアップの効果も期待されます。
その後、いつも通りのジョギングと筋トレをして終了です。最近、暑さがきつくなってきているので、朝5:30頃から始めて一時間ほどで家に戻ります。早朝でもたくさんの高齢者の方や中学生くらいから成人男性、女性が運動をしている姿を見かけ、皆さん意識が高いようで、私たちも刺激を受けています。
最近では、健康になるための運動方や食べ物での改善方法などが分かってきているからこそ、自分のからだと相談し、心地いいと感じるやり方をしたいと思っています。セカンドオピニオンも必要ですし、私たちが健康な身体を得るためのお手伝いをしてくれる病院という風に思い、自己管理していきたいと感じています。
こちらもおすすめです。年齢を重ねるほどSEXが良くなる夫婦とは
Recent Works
More Projects
みんなでコロナに勝とう！「笑って・泣いて・感動して」
夫婦で、家族で、ブリテンズ・ゴット・タレントを観て感動して泣いてみては。気づきがいっぱいありますよ。
夫婦で前向きにコロナウイルスを乗り越える方法
コロナウイルスでテレワークになった夫婦の変化。コロナショックは、小学校、会社、生活、収入、健康、イベント自粛、花見も自粛、東京2020オリンピック延期、夫婦関係までも・・・
夫婦で工夫、コロナウイルスで休業中
どのようにメリハリのある日常を過ごしていますか？
新型コロナウイルスの真実 このビデオを見てください！
新型コロナウイルスは甘くない！危機感をもっと高めて、大切な人と自分を守りましょう！
コロナウイルス対策テレワークで夫婦関係が露呈した
コロナウイルスでテレワークになった夫婦の変化。コロナショックは、小学校、会社、生活、収入、健康、イベント自粛、花見も自粛、東京2020オリンピック延期、夫婦関係までも・・・
コロナウイルスに疲れた我々はどのような楽しみを見いだすか？
コロナウイルスの最新情報をしっかり聞き、そして精神的に楽しむこと、肉体的にも力をつけていきましょう！家族、パートナー、自分自身を守りましょう。
感謝をしない夫に不満爆発した妻の話
知り合いの妻が、夫が全く感謝しないと言って不満爆発でした。夫婦って感謝しない中になると問題が勃発しますよね。
円満夫婦の毎日の８つの習慣
何でも習慣を持続させるには、本当の意味を理解しなければなりません。夫婦一緒に、少しずつ経験しましょう。
夫婦に賞味期限はあるの？
夫婦の関係に寂しさを感じる妻の皆さん、改善策は必ずあります。人生100 年時代は夫婦で楽しむ時代です。
夫婦の「ありがとう」・感謝の大切さ
本当は、当たり前な「感謝」を、素直な目で見て、素直に伝えることができれば、夫婦一緒に成長できるでしょう！
Let’s Enjoy Together
TELL ME MORE ABOUT YOUR PROJECT
夫婦で楽しい時間を過ごしませんか？
私たち夫婦と楽しい時間を過ごしませんか？夫婦だからこその「話」や「事」を一緒に。チャットで情報交換やSkypeやzoomでネット飲み会、ときにはリアルにフォーマルホームパーティ。気軽に会話を楽しみたい時は、おやじの店で美味しいお酒と料理をいただきながら夫婦談話、頭の中を空っぽにして弾けたい時は、外人でいっぱいの大人だけのクラブへ踊りに。雰囲気を変えて女性の時間を体験したい時には、プロカメランと撮影会。刺激が必要な時には、夫婦でアンダーグランドな世界に潜入。ets、夫婦で楽しい時間を一緒にクリエイトしませんか？